Kita yang telah memilih poker online sebagai karier penuh-waktu kita akan memahami betapa mudahnya untuk masuk ke dalam rutinitas yang malas di depan monitor ganda kita setiap hari, 6 hari seminggu, dengan diet yang terdiri dari sandwich untuk makan siang dan makanan Cina . Aways untuk makan malam dan semua sampah lainnya sebagai camilan. Ini tidak hanya tidak sehat bagi kita dalam jangka panjang, tetapi juga mempengaruhi cara kita melakukan setiap hari di meja poker.
Masalah dengan diet yang kaya akan makanan olahan adalah gula, mengidam, dan tingkat energi yang rendah, ditambah bonus tambahan untuk menambah berat badan saat kita tidak melakukan aktivitas di luar ruangan untuk membakar asupan kalori tinggi. Namun, olahraga adalah artikel yang berbeda untuk hari yang berbeda. Hari ini saya akan fokus pada makanan dan menjelaskan dari pengalaman pribadi apa yang saya temukan berguna dalam hal diet situs poker online terpopuler.
Saya mulai memperhatikan bahwa tingkat energi saya menurun baru-baru ini ketika saya benar-benar merobek ACL saya di lutut kiri saya sehingga saya tidak dapat melakukan lari tiga kali seminggu. Setelah itu terjadi, saya menemukan diri saya makan lebih banyak makanan yang sangat mudah disiapkan. Makanan yang tidak terlalu lama untuk disiapkan biasanya berarti itu tidak baik untuk Anda. Makanan apa pun yang Anda ambil satu bungkus dan masukkan ke dalam microwave sama sekali tidak baik untuk Anda!
Saya menemukan bahwa 2 sesi poker 4 jam saya yang biasa menjadi sangat sulit untuk diselesaikan. Saya akan mengakhiri meja poker saya setelah dua jam karena tingkat konsentrasi saya jatuh cepat. Jadi saya memutuskan bahwa jika saya tidak bisa berlari setidaknya saya bisa berusaha dengan diet saya.
Saya memotong gandum sebanyak mungkin dari makanan saya dan hanya memberi saya dua iris roti cokelat sehari (sebelum saya biasa makan hingga 10 iris roti putih sehari!). Saya mengganti pasta biasa dengan pasta bebas gluten yang terbuat dari tepung beras. Anda bahkan tidak bisa membedakannya! Saya menyerah pada alkohol kecuali untuk acara khusus, tetapi biasanya sebulan sekali, rata-rata.
Kemudian saya melihat asupan daging merah saya dan mengurangi menjadi 1 porsi daging merah seminggu dan mengganti semua hidangan saya yang lain dengan unggas atau ikan. Sekarang saya suka makan kari sehingga itu bekerja dengan baik bagi saya karena saya bisa menyiapkan banyak kari sehat menggunakan ayam, kalkun dll tetapi saya juga ingin menambah asupan sayuran setiap hari. Saya memiliki ide makan wortel mentah selama sesi poker untuk menjaga tingkat energi saya tinggi. Sayuran adalah energi lambat yang melepaskan makanan yang sangat kompleks yang bagus untuk menjauhkan rasa lapar.
Namun, saya bosan makan tongkat wortel mentah, jadi alih-alih saya menyiapkan resep untuk smoothie sayuran mentah yang bisa saya minum selama sesi poker yang panjang. Yah, yang bisa saya katakan adalah bahwa menambahkan smoothie sayuran mentah saja meningkatkan energi saya ke tingkat yang belum saya alami sejak masa kecil saya.
Bahan-bahannya sederhana
1 kepala selada kecil
Segenggam besar brokoli
Segenggam besar kembang kol
Segenggam besar wortel
Segenggam besar ubi jalar
Segenggam besar seledri
Mangkuk Jus Apel Organik
Bubuk kayu manis untuk memberikan rasa ekstra (sebanyak yang Anda inginkan)
Sendok makan minyak zaitun extra virgin
3/4 liter air
Potong semua sayuran menjadi potongan-potongan kecil sehingga blender dapat menanganinya dan campur dengan daya sedang selama 30 detik dan daya tinggi selama 60 detik. Tambahkan lebih banyak air jika konsistensinya terlalu kental. Ini akan menghasilkan sekitar 1,5 liter jus sayuran segar dan disimpan di lemari es dan disajikan dingin. Minumlah sedikit untuk sarapan dan kemudian juga selama sesi poker Anda.